2012年05月08日
今日のヨガ
お天気も良く
心地よく風も入ってきて 、気持ちよく
動けたと思います。
今日はかなりきついアーサナもあって
腕がプルプルして筋肉痛が出るかも？
来週も引き続き行いますね。
お楽しみに 知念
心地よく風も入ってきて 、気持ちよく
動けたと思います。
今日はかなりきついアーサナもあって
腕がプルプルして筋肉痛が出るかも？
来週も引き続き行いますね。
お楽しみに 知念
2012年05月07日
連休明け
連休はいかがでしたか？
子どもたちとうーんと楽しんだでしょうね。
うちは下の子が中学生になったので、おばあちゃんたちと
ランチに出かけるだけで終わってしましました。
やはり家族でいっぱい遊べるのは子どもが小学生までですね。
さて、あすのヨガもいつもどおり心と体を整えましょう
明日は、全身使うヨガを中心に行います。
お楽しみに 知念
子どもたちとうーんと楽しんだでしょうね。
うちは下の子が中学生になったので、おばあちゃんたちと
ランチに出かけるだけで終わってしましました。
やはり家族でいっぱい遊べるのは子どもが小学生までですね。
さて、あすのヨガもいつもどおり心と体を整えましょう
明日は、全身使うヨガを中心に行います。
お楽しみに 知念
2012年05月01日
５月のヨガ
今日から５月 梅雨のせいで児童館のフロアーも
蒸し暑かっったです。
久しぶりに金城のメンバーも参加して
にぎやかなレッスンとなりました。
これからもっと暑くなりますね。
汗をいっぱいかいて、血液の流れをよくし体の老廃物
をだして、綺麗になりましょう。
今月は五週あるので、五週目はちがったレッスン
を取り入れよううと考えています。
ピラテスの先生を依頼しようかな？と
たまにはちがうレッスンをするのもいいかも
お楽しみに！ 知念
蒸し暑かっったです。
久しぶりに金城のメンバーも参加して
にぎやかなレッスンとなりました。
これからもっと暑くなりますね。
汗をいっぱいかいて、血液の流れをよくし体の老廃物
をだして、綺麗になりましょう。
今月は五週あるので、五週目はちがったレッスン
を取り入れよううと考えています。
ピラテスの先生を依頼しようかな？と
たまにはちがうレッスンをするのもいいかも
お楽しみに！ 知念
2012年04月26日
4月のヨガ
今月は何かと忙しい月でしたね。
新生活がスタートして、やっと慣れてきた
のではないでしょうか。
さて来週から5月です。
お休みなさっていたママのみなさん
また一緒にレッスンしましょう。
今まで通り１０：３０～１１：３０です。
暑くなってきたので、飲み物をお忘れなくね！
それでは お楽しみに 知念
新生活がスタートして、やっと慣れてきた
のではないでしょうか。
さて来週から5月です。
お休みなさっていたママのみなさん
また一緒にレッスンしましょう。
今まで通り１０：３０～１１：３０です。
暑くなってきたので、飲み物をお忘れなくね！
それでは お楽しみに 知念
2012年04月16日
久しぶりのヨガレッスン
新学期がスタートして1週間ですが
みなさんいかがお過ごしですか？
新生活にはまだまだ慣れないでしょうね。
新しい先生、お友達になれるのは大人もそうですが
子どもはもっとナイーブだと思います。
優しく、暖かく接してあげなくてはいけませんね。
うちも次女が中学生になりました。
やはり疲れているのでしょう、夜は5秒で爆睡です。
明日は久々のヨガです。
カラダも心もカチカチになっているかも
ゆっくりヨガをして
リラックスしましょう。
雨かもしれませんので時間に余裕をもって
いらしてください。
それでは明日 お楽しみに！ 知念
みなさんいかがお過ごしですか？
新生活にはまだまだ慣れないでしょうね。
新しい先生、お友達になれるのは大人もそうですが
子どもはもっとナイーブだと思います。
優しく、暖かく接してあげなくてはいけませんね。
うちも次女が中学生になりました。
やはり疲れているのでしょう、夜は5秒で爆睡です。
明日は久々のヨガです。
カラダも心もカチカチになっているかも
ゆっくりヨガをして
リラックスしましょう。
雨かもしれませんので時間に余裕をもって
いらしてください。
それでは明日 お楽しみに！ 知念
2012年04月03日
親子体操
今日は６家族子ども14人大人6人計20人で運動しました。
ヨガのポーズも所々にいれて親子一緒に楽しみました。
お知らせです
５日（木）のてぃるるでのレッスンはキャンセルとしました。
10日（火）は入学式ですのでお休みとしました。
次回は17日（火）です。
長い休みですがみなさん児童館のレッスン忘れないでくださいね。
新しいメンバーが増えるようにお声かけ宜しくお願いします。
私も新聞等のサークル募集のコーナーに掲載依頼してみますね。
穏やかな心で子育てできるように、時間をみつけて太陽礼拝のポーズを1日
１回取り入れてくださいね。 知念
ヨガのポーズも所々にいれて親子一緒に楽しみました。
お知らせです
５日（木）のてぃるるでのレッスンはキャンセルとしました。
10日（火）は入学式ですのでお休みとしました。
次回は17日（火）です。
長い休みですがみなさん児童館のレッスン忘れないでくださいね。
新しいメンバーが増えるようにお声かけ宜しくお願いします。
私も新聞等のサークル募集のコーナーに掲載依頼してみますね。
穏やかな心で子育てできるように、時間をみつけて太陽礼拝のポーズを1日
１回取り入れてくださいね。 知念
2012年04月02日
明日も小禄南公民館です
4月新年度がスタートしましたね。
春休み親子で楽しくお過ごしのことと思います。
さて、明日も小禄南公民館１Fホールで行います。
時間は１０：００～１１：３０です。
内容はボール、フラフープ使って運動します。
先週も子どもたち楽しく動いていました。
心と体を整えて、新学期にのぞみましょう。 知念
春休み親子で楽しくお過ごしのことと思います。
さて、明日も小禄南公民館１Fホールで行います。
時間は１０：００～１１：３０です。
内容はボール、フラフープ使って運動します。
先週も子どもたち楽しく動いていました。
心と体を整えて、新学期にのぞみましょう。 知念
2012年03月28日
春休み親子レッスン
昨日は4家族13人の参加で運動しました。
1時間半あっという間に過ぎて
みんな満足して？帰ったと思います。
子どもが大人より多かったので使用料は無料で
すみました。ラッキー
来週の火曜日も小禄南公民館でできたらいいですね
明日予約入れに行ってみます。
4月5日（木）は１０：００～１１：３０はてぃるるのフィットネスルーム
で親子体操を計画しています。
時間の都合がつく方は是非参加してください。
春休み親子で楽しく心と体を整えて新学期に備えましょう。
知念
1時間半あっという間に過ぎて
みんな満足して？帰ったと思います。
子どもが大人より多かったので使用料は無料で
すみました。ラッキー
来週の火曜日も小禄南公民館でできたらいいですね
明日予約入れに行ってみます。
4月5日（木）は１０：００～１１：３０はてぃるるのフィットネスルーム
で親子体操を計画しています。
時間の都合がつく方は是非参加してください。
春休み親子で楽しく心と体を整えて新学期に備えましょう。
知念
2012年03月26日
明日のレッスン
春休みいかがお過ごしでしょうか？
今日はいい天気で、せんたく日和でしたね。
今朝せんたくしたのものが乾いてすぐにたためると
いい気分ですよね。
さて明日は小禄南公民館ホールでレッスンします。
親子一緒に運動しましょうね。
時間は１０：００～１１：３０です。
内容は親子ヨガ、フラフープ、ボールを使って
遊びます。こびとビートダンスも一緒に踊りましょう。
それから1月～3月最多参加者はT山さん10回Hさん9回
あと8回の方が4人でした。賞品を準備します。
お楽しみに。
今日はいい天気で、せんたく日和でしたね。
今朝せんたくしたのものが乾いてすぐにたためると
いい気分ですよね。
さて明日は小禄南公民館ホールでレッスンします。
親子一緒に運動しましょうね。
時間は１０：００～１１：３０です。
内容は親子ヨガ、フラフープ、ボールを使って
遊びます。こびとビートダンスも一緒に踊りましょう。
それから1月～3月最多参加者はT山さん10回Hさん9回
あと8回の方が4人でした。賞品を準備します。
お楽しみに。
2012年03月13日
ゆっくりヨガ
今日は金城のメンバーのお休みが多く参加者は
7人でした。今日はいつもよりゆっくりとヨガを行いました。
一つのポーズを長くキープして行いました。
片足バランスもながーくキープしました。みなさん
上手に出来ていました。ビデオに撮って見てもらいたいです。
本当に上達していますよ。
私も嬉しく思います。この調子で頑張りましよう。
来週はお休みです。27日は小禄南公民館１fホールです。
1月～3月までの最多参加者に素敵なプレゼントを差し上げます。
お楽しみね。
7人でした。今日はいつもよりゆっくりとヨガを行いました。
一つのポーズを長くキープして行いました。
片足バランスもながーくキープしました。みなさん
上手に出来ていました。ビデオに撮って見てもらいたいです。
本当に上達していますよ。
私も嬉しく思います。この調子で頑張りましよう。
来週はお休みです。27日は小禄南公民館１fホールです。
1月～3月までの最多参加者に素敵なプレゼントを差し上げます。
お楽しみね。
2012年03月06日
3月のヨガ
今日は、暑かったですね。
動いていると、ジワジワ汗ばんできて心地よかったです。
今日は立位のアーサナを多く取り入れました。
全身を動かし運動量も大きかったと思います。
20日は春分の日で小禄南公民館もお休みです。
27日は小禄南公民館１Fホール１０：００～１２：００春休み親子体操を行います。
お子様も一緒に運動しましょう。
来週は児童館です。
3月は忙しいと思いますが、都合のつく方は是非ご参加下さい。 知念
動いていると、ジワジワ汗ばんできて心地よかったです。
今日は立位のアーサナを多く取り入れました。
全身を動かし運動量も大きかったと思います。
20日は春分の日で小禄南公民館もお休みです。
27日は小禄南公民館１Fホール１０：００～１２：００春休み親子体操を行います。
お子様も一緒に運動しましょう。
来週は児童館です。
3月は忙しいと思いますが、都合のつく方は是非ご参加下さい。 知念
2012年02月28日
ランチ会
今日はあいにくの雨、やっぱり駐車場は混み合ってましたね。
初めての一品持ち寄りのランチ会をしました。
そうめんチャンプル、炊き込みごはん、パエリア
サーターアンダギー、クッキー、あずきホイップ入のパンケーキ
美味しいコーヒーみなさんどうもありがとうございます。
楽しいひと時を過ごせました。
また、計画しますね。
3月のレッスンは6日と13日は児童館で行います。
20日と27日は小禄南公民館を予定しています。
小学生のお子様も一緒にヨガや体操をしましょう。
詳しい内容は後日連絡します。
来週もお楽しみに。 知念
初めての一品持ち寄りのランチ会をしました。
そうめんチャンプル、炊き込みごはん、パエリア
サーターアンダギー、クッキー、あずきホイップ入のパンケーキ
美味しいコーヒーみなさんどうもありがとうございます。
楽しいひと時を過ごせました。
また、計画しますね。
3月のレッスンは6日と13日は児童館で行います。
20日と27日は小禄南公民館を予定しています。
小学生のお子様も一緒にヨガや体操をしましょう。
詳しい内容は後日連絡します。
来週もお楽しみに。 知念
2012年02月22日
ランチ会
昨日ご参加くださった方 ありがとうございます。
さて、来週は一品持ち寄りランチ会です。
15分くらいレッスンしてそのあとはみんなで楽しく
お食事しましょう。
手作りでなくてもOKです。
おにぎり、サンドイッチ、おかしその他なんでもいいですよ。
ちなみに私は、沖縄ぜんざいにしようと思います。
忙しくてできない方は食べるだけでもok
それではお楽しみに 知念
さて、来週は一品持ち寄りランチ会です。
15分くらいレッスンしてそのあとはみんなで楽しく
お食事しましょう。
手作りでなくてもOKです。
おにぎり、サンドイッチ、おかしその他なんでもいいですよ。
ちなみに私は、沖縄ぜんざいにしようと思います。
忙しくてできない方は食べるだけでもok
それではお楽しみに 知念
2012年02月14日
暑かった
今日は25度という気温で夏みたいでしたね。
久しぶりに窓を開けてレッスンしました。
でも、また寒い日が来ると思います。
体の調子をくずさないように気をつけないといけませんね。
2月の4週目は、一品持ち寄りのランチ会を計画しています。
おにぎり、スイーツ、サラダ、パンなんでもOKです。
私はぜんざいを予定しています。
楽しいひと時を過ごしましょう。
来週はいつもどおりのレッスンです。
お楽しみに 知念
久しぶりに窓を開けてレッスンしました。
でも、また寒い日が来ると思います。
体の調子をくずさないように気をつけないといけませんね。
2月の4週目は、一品持ち寄りのランチ会を計画しています。
おにぎり、スイーツ、サラダ、パンなんでもOKです。
私はぜんざいを予定しています。
楽しいひと時を過ごしましょう。
来週はいつもどおりのレッスンです。
お楽しみに 知念
2012年02月13日
明日のレッスン
今日はとても暖かい一日でした。
半袖の小学生が元気良く自転車に乗ってました。
明日も今日みたいだといいですね。
10時半スタートです。
余裕をもっていらしてください。
全身を使うヨガのアーサナで心もカラダも
リフレッシュしましょう。 知念
半袖の小学生が元気良く自転車に乗ってました。
明日も今日みたいだといいですね。
10時半スタートです。
余裕をもっていらしてください。
全身を使うヨガのアーサナで心もカラダも
リフレッシュしましょう。 知念
2012年02月01日
昨日のヨガ
昨日は初めて小禄南公民館の和室で行いました。
畳の部屋でそして鏡もついていて、とてもいいお部屋
でした。
鏡があると自分の体のチェックができるからいいです。
児童館が使用できないときはここでやるのもいいかも？
10時スタートにすると、駐車スペースもあきがあるかも・・・
来週から2月ですね、寒いし、風邪ひきさんも多いし
2月は参加率が下がりますね。
私も風邪に気を付けて、楽しいレッスンをしますね。
みなさん 来てくださいね。
2月第４週にイベントを計画中です。
お楽しみに
知念
畳の部屋でそして鏡もついていて、とてもいいお部屋
でした。
鏡があると自分の体のチェックができるからいいです。
児童館が使用できないときはここでやるのもいいかも？
10時スタートにすると、駐車スペースもあきがあるかも・・・
来週から2月ですね、寒いし、風邪ひきさんも多いし
2月は参加率が下がりますね。
私も風邪に気を付けて、楽しいレッスンをしますね。
みなさん 来てくださいね。
2月第４週にイベントを計画中です。
お楽しみに
知念2012年01月30日
明日は小禄南公民館
昨日は学芸会の学校も多かったのでは？
それで今日は子どもたちはお休みで家にいて
お母さんは忙しかったことでしょうね。
さて、明日は小禄南公民館の和室でレッスンします。
畳のお部屋です。明日はゆったり横になるヨガを
中心におこないますね。
みんなで気持ちよくリラックスしましよう。
お楽しみに
それで今日は子どもたちはお休みで家にいて
お母さんは忙しかったことでしょうね。
さて、明日は小禄南公民館の和室でレッスンします。
畳のお部屋です。明日はゆったり横になるヨガを
中心におこないますね。
みんなで気持ちよくリラックスしましよう。
お楽しみに
2012年01月26日
来週 ３１日のレッスン
先日の火曜日もご参加ありがとうございました。
寒いので簡単なエアロでスタートしました。
後半はヨガをしました。
皆さん本当に上手になっています。バランスもよく取れるし
正しい姿勢を保ってポーズをとっています。
自分の呼吸のリズムもつかんでいるようです。
これからも自分の呼吸を感じながら動いていけるといいですね。
来週は小録南公民館の和室で行います。
いつものよううに１０：３０～１１：３０です
公民館は利用団体が多いので駐車場もいっぱいです。
でもつめつめで止められるのでなんとか止められるかも？
とにかく早めにきたらいいかと思います。
それでは来週お楽しみに
寒いので簡単なエアロでスタートしました。
後半はヨガをしました。
皆さん本当に上手になっています。バランスもよく取れるし
正しい姿勢を保ってポーズをとっています。
自分の呼吸のリズムもつかんでいるようです。
これからも自分の呼吸を感じながら動いていけるといいですね。
来週は小録南公民館の和室で行います。
いつものよううに１０：３０～１１：３０です
公民館は利用団体が多いので駐車場もいっぱいです。
でもつめつめで止められるのでなんとか止められるかも？
とにかく早めにきたらいいかと思います。
それでは来週お楽しみに
2012年01月17日
今日は晴れたね
今日レッスンご参加の皆様 ありがとうございます。
今日は晴れてよかったですね、駐車場も広くつかえて。
久しぶりに参加なさった方もいらして、嬉しかったです。
今日は私たちのサークルの紹介をしてくださるということで
ポスターを作りました。写真は児童館の先生が撮ってくださいました。
すぐにプリントして、サークルの数人のママがとても上手に構成して
あっという間に出来上がりました。ありがとうございます。
とてもステキです。みなさん見てね。
来週は小禄児童館です。
31日（火）は未定です。
明日確認してお知らせします。
今日のレッスンは前半はエアロでアップして
後半はヨガをしました、腰、腹部に働きかけるアーサナを中心
におこないました。やはりウエストはくびれがほしいですよね。
来週も引き続き腰、腹部にアプローチします。
お楽しみに。 知念
今日は晴れてよかったですね、駐車場も広くつかえて。
久しぶりに参加なさった方もいらして、嬉しかったです。
今日は私たちのサークルの紹介をしてくださるということで
ポスターを作りました。写真は児童館の先生が撮ってくださいました。
すぐにプリントして、サークルの数人のママがとても上手に構成して
あっという間に出来上がりました。ありがとうございます。
とてもステキです。みなさん見てね。
来週は小禄児童館です。
31日（火）は未定です。
明日確認してお知らせします。
今日のレッスンは前半はエアロでアップして
後半はヨガをしました、腰、腹部に働きかけるアーサナを中心
におこないました。やはりウエストはくびれがほしいですよね。
来週も引き続き腰、腹部にアプローチします。
お楽しみに。 知念
2012年01月16日
雨ですね
雨が続きますね。
先週も雨でした。明日は晴れるかな？
先週もお知らせしましたが、ヨガの会カード
を作りました。1回参加するとスタンプを押します。
スタンプの多い方は素敵なプレゼントがあります。
お休みしている方も是非またお越しください。
お待ちしています。
31日（火）は児童館が使用できないので、金城児童館か
保健センターどちらかで行いたいと計画しています。
お友達を誘っていらしてくださいね。
寒さに負けずに体を動かして、リフレッシュしましょう。 知念
先週も雨でした。明日は晴れるかな？
先週もお知らせしましたが、ヨガの会カード
を作りました。1回参加するとスタンプを押します。
スタンプの多い方は素敵なプレゼントがあります。
お休みしている方も是非またお越しください。
お待ちしています。
31日（火）は児童館が使用できないので、金城児童館か
保健センターどちらかで行いたいと計画しています。
お友達を誘っていらしてくださいね。
寒さに負けずに体を動かして、リフレッシュしましょう。 知念
